Guru Penjas Jenis-jenis Lari dalam Olahraga Atletik

Sungai Gelam (MAN 1 Muaro Jambi) ~ Guru Pendidikan jasmani dan Rohani, Jemmi Andrianto,S.Pd. hari ini (21/01) mengajarkan tentang Jenis-jenis lari dalam olahraga atletik. Materi ini diajarkan kepada siswa kelas XI A pada pembelajaran jam pertama dan kedua di halaman depan ruang tata usaha MAN 1 Muaro Jambi. Tampak para siswa antusias mendapatkan materi yang diberikan oleh olumni Universitas PGRI Palembang tersebut.

Sebelum memberikan praktik tentang tata cara mulai/strat, Jemmi menjelaskan kepada para siswa bahwa lari diklasifikasikan menjadi tiga kelompok berdasarkan jarak dalam cabang olahraga atletik, yakni lari jarak pendek, lari jarak menengah dan lari jarak jauh. Start lari yang digunakan dalam tiga kelompok tersebut tentunya berbeda. Karena hasil olahraga lari diukur dengan waktu, maka start seorang atlet atletik sangat mempengaruhi hasil tersebut.

“Posisi start sangat menentukan kemenangan seseorang dalam kompetisi lari. Keterlambatan start hanya beberapa milidetik dapat menyebabkan kekalahan. Terutama untuk nomor lari jarak pendek. Sebagai seorang pelari jarak pendek, dibutuhkan pemahaman dan teknik yang tepat.”, ujarnya.

Lebih lanjut ia menambahkan bahwa Tiga jenis start dalam lomba lari adalah start jongkok (crouching start), start berdiri (standing start) dan start melayang. Ketiganya memiliki cara kerja dan diperuntukkan bagi jenis lomba lari yang juga berbeda.

Usai mendapat arahan para siswa memulai praktik sesuai yang telah diajarkan. Zahra salah satu siswa kelas XI A menuturkan bahwa dengan adanya teori dan praktik dapat menyeimbangkan materi yang diterima. “Ada begitu banyak manfaat lari bagi tubuh, di antaranya membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, hingga menjaga kebugaran tubuh secara menyeluruh.”, ujar Zahra